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Kommt zum Alltagsstress ein persönlicher emotionaler Stress wie Schuldgefühle, Überforderung, Leistungsdruck, Essstörungen, negative Glaubenssätze, Ängste oder Depressionen dazu – befinden wir uns in einem Zustand, den ich „Überlebensmodus“ nenne.

Im Überlebensmodus werden permanent Stresshormone ausgeschüttet. Besonders das Langzeit-Stresshormon Cortisol unterdrückt dann Stoffwechsel und Hormonsystem, um Energie zu sparen und das „Überleben“ zu sichern. Das ist ein uralter Mechanismus, dem wir uns nicht entziehen können. Ist das System einmal aus dem Gleichgewicht, braucht es lange um sich wieder zu erholen.

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